Laufende Kurse

Erfahre hier mehr über die aktuellen Kurse, die ich anbiete.

sommer YOGA

Wann? Donnerstag, 19:00-20:15

20.6/27.6/.../11.7  

!!! Einheit am  4.7 findet nicht statt!

Wo? Schlosspark Würmla, Schloßweg 2, 3042

Preis?
10 Euro/ Einheit

WICHTIG!
Aus organisatorischen Gründen bitte ich dich um deine Anmeldung!
(per WhatsApp, Anruf oder Mail).
Yoga findet bei Schönwetter und ab 3 Teilnehmer*innen statt!
Absage (bei Schlechtwetter) erfolgt per WhatsApp oder per Mail.

Was?
ganzheitliches Hatha-Yoga. Der Fokus liegt auf einer achtsamen und gesunden Praxis, die deinen Körper stärkt, dehnt und deinen Geist beruhigt.
Umgeben von frischer Luft, startest du die Praxis mit Atemübungen oder einer Anfangsentspannung, um im Moment und auf deiner Matte anzukommen. Du wärmst dich mit der Energie der Sonne und sanften Vorübungen auf, tankst Lebensenergie und bereitest deinen Körper und deinen Geist auf eine sanfte und zugleich kräftigende und erdende Praxis vor, die sich fließenden und dynamischen Elementen abwechselt.

Geeignet für? Anfänger*innen, Geübte, Wiedereinsteiger*innen

Vorteile von Yoga in der Natur?

  • Natürliche Umgebung: durch die Sonne und die frische Luft tankst du  Prana (Lebensenergie).
  • Gefühl der Freiheit: Keine räumlichen Einschränkungen, nur endloser Himmel über dir.
  • Verbesserte Balance: Unebenes Gelände fordert den Körper stärker heraus, seine Balance zu halten.
  • Achtsamkeit und Ruhe: Verschiedene Sinnesreize wie Vogelgezwitscher und Hintergrundgeräusche fördern die Achtsamkeit und helfen beim Abschalten.
  • Glücksgefühle: Die Natur selbst trägt zum Glücklichsein bei.
  • Vertiefte Atmung: Die frische Luft und die natürliche Umgebung animieren zu tieferer und bewusster Atmung.




Was brauchst du?

  • deine Matte
  •  eventuell eine Unterlage (Picknickdecke oder ein großes Handtuch)
  • dein Erfrischungsgetränk
  • achte auf einen ausreichenden Sonnenschutz!
  • Gelsenspray von Vorteil
  • ein kuscheliger Pulli oder eine Decke (großes Handtuch) für das Shavasana (Schlussentspannung) 


hatha YOGA 


Wann?  voraussichtlich ab September 24

Termine?  

Anmeldung? per Mail (siehe Kontakt) oder telefonisch (direkt über den WhatsApp-Button). 

Was? Eine ganzheitliche und achtsame Praxis zur Wochenmitte, die deinen Körper und Geist in Einklang bringt und wo du ein Stück weit den Tag und seine Herausforderungen hinter dir lassen kannst.
Hatha Yoga kombiniert mit Übungen und Haltungen aus dem Gesundheitsyoga. Es erwarten dich sanfte Vorübungen, die deinen Körper aufwärmen und mobilisieren. Fließende Elemente, die dein Körperbewusstsein erwecken sowie kraftvolle  Asanas lassen dich durch die Stunde gleiten. Atemübungen und geführte Entspannungseinheiten runden die Stunde ab. 

 

Geeignet für? Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Geübte.

Was brauchst du? bequeme Kleidung ( evtl. warme Socken und eine warme Weste von Vorteil), Trinkflasche, ein Yogakissen oder Yogablock (als Sitzerhöhung für die bessere Aufrichtung bei Atemübungen), eine Decke (für die Schlussentspannung, optional auch als Sitzunterlage).